계단내려갈땐 폴짝폴짝 뛰어라?

흠 근성체 인간이 되어가는군.

 

계단에서 뛰는건 매우 위험하다. 특히 나이가 들어가면서 더 하다. 계단은 오르건 내리건 천천히 조용히 움직여야 한다. 내려갈때 무릎을 다친다는 것은 털레털레 내려가기 때문에 그렇다. 올라가는 것도 그런다면 무릎에 매우 안 좋을 거다.

 

내려갈때도 올라갈때처럼, 발이 땅에 닿을때 체중이 실리면 안된다. 즉 발이 땅에 닿을때 체중이 실리지만 않으면 내려가는 것으로 무릎을 다칠 일이 없다. 도대체 그게 되냐구 ? 올라가는 것과 반대로 하면 된다. 이거 뒷걸음으로 갈땐 잘 하는 사람들이 앞걸음으론 잘 못하는데 조금만 연습하면 된다. 단점은..

 

내려가는게 무쟈게 힘들다. 우리가 부드럽게 내려가는 동작에 익숙하지 않기 때문이고, 무쟈게 힘들다는 것은 무쟈게 운동이 된다는 거다. 운동하려고 계단 오르내리는 것 아니었나 ? 그런데도 폴짝폴짝 하고싶냐구 ?

 

계단은 오르건 내리건 잡을 수 있는 건 다 잡고 조용히 오르내릴 지어다.